Blog

Susuz Kalmayın! Vücudunuzun Suya Neden İhtiyacı Var? Susuzluğun Belirtileri ve Nasıl Yeterince Su İçilir? Su… Hayatın kaynağı, vücudumuzun temel yapı taşı. Vücudumuzun yaklaşık %55 ila %78’i sudan oluşuyor ve su,...

ilo vermek istediğinizde karşınıza çıkan sayısız diyet listesi ve “mucizevi” zayıflama yöntemleri kafanızı karıştırıyor olabilir. Aslında sağlıklı kilo vermenin sırrı, sürdürülebilir bir yaşam tarzı değişikliği ve doğru besinleri tercih etmekte...

“Sei Jung İştah Kapatma Yöntemi…” Bu isim son zamanlarda zayıflama ve iştah kontrolü konularında merak uyandıran bir terim olarak karşımıza çıkıyor. İnternet forumlarında, sosyal medya gruplarında ve hatta bazı sağlık...

Günümüzde adını sıkça duyduğumuz, ancak tam olarak ne anlama geldiğini belki de pek çoğumuzun merak ettiği bir sağlık durumu var: Metabolik Sendrom. “Sendrom” kelimesi, tek bir hastalık değil, bir araya gelmiş...

Magnezyum, vücudumuz için hayati öneme sahip minerallerden biri. Kas ve sinir fonksiyonlarından, kan şekeri kontrolüne, kan basıncı düzenlemesinden, protein ve DNA sentezine kadar yüzlerce biyokimyasal reaksiyonda rol oynar. Magnezyumun faydaları...

“Hayatımın en dayanılmaz ağrısı…” Küme tipi baş ağrısı yaşayanların sıkça kullandığı bu ifade, bu şiddetli baş ağrısının ne kadar zorlayıcı olduğunu açıkça ortaya koyuyor. Göz çevresinde bıçak saplanır gibi, zonklayıcı,...

Kandan Karbondioksit Nasıl Temizlenir? Vücudunuzun Bu Hayati Görevi Nasıl Yerine Getirdiğini Keşfedin! Nefes almak… Hayatımızın en temel, en otomatik süreçlerinden biri. Belki de çoğu zaman farkında bile değiliz ama her...

Tebrikler! Sigarayı bırakmak hayatınız için verdiğiniz en cesur ve en sağlıklı kararlardan biri. Bu büyük adımı attınız ve şimdi önünüzde yepyeni, dumansız bir hayat var. Ancak yolun sonuna gelmediniz, aslında...

“Daha yeni yemek yedim ama şimdiden karnım acıktı!” Bu cümle size tanıdık geliyor mu? Öğünler arasında sürekli acıkmak, kilo kontrolünü zorlaştırır, enerji seviyenizi düşürür ve gün içinde sürekli yeme düşüncesiyle...

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Kötüleşmek? Merak Etmeyin, Geçici! Sigara Bırakma Sürecinde Karşılaşabileceğiniz “Olumsuz” Değişiklikler Sigarayı bırakmak, hayatınız için yapabileceğiniz en önemli ve en sağlıklı kararlardan biri. Uzun vadede sağlığınızı iyileştirecek, yaşam...

Son zamanlarda internette, sosyal medyada ve hatta bazı reklamlarda sıkça karşımıza çıkan bir kavram var: “Zayıflama Frekansı”. Kilo vermek isteyenlerin dikkatini çeken bu iddialı başlık, müzik dinleyerek, ses frekanslarına maruz...

Bağımlılık… Bu kelimeyi duyduğumuzda aklımıza ilk olarak madde bağımlılığı gelse de, bağımlılık çok daha geniş bir yelpazede karşımıza çıkabilir. Alkol, sigara, uyuşturucu maddeler gibi kimyasal bağımlılıkların yanı sıra, kumar, internet,...

Kilo verme yolculuğu, inişli çıkışlı bir süreçtir. Motivasyonumuzun zirvede olduğu anlar kadar, zorlandığımız, hatta pes etme noktasına geldiğimiz zamanlar da olabilir. İşte tam da bu anlarda devreye girecek, sizi yeniden...

Kilo kontrolü ve sağlıklı beslenme yolculuğunda iştah, bazen en büyük engelimiz olabilir. Sürekli açlık hissi, sağlıksız atıştırmalıklara yönelmeye ve gereğinden fazla kalori almaya neden olabilir. Neyse ki, doğa bize iştahımızı...

Günümüzde sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığımız için büyük önem taşıyor. Fazla kilolar sadece görünüşümüzü etkilemekle kalmıyor, aynı zamanda kalp hastalıkları, diyabet, eklem...

Pittsburgh Uyku Kalitesi İndeksi (PUKI), bireylerin uyku kalitesini objektif ve sistematik bir şekilde değerlendirmek amacıyla geliştirilmiş, geniş kapsamlı bir değerlendirme aracıdır. İlk olarak 1989 yılında, uyku araştırmaları alanında önemli bir merkez...

Sigara, fiziksel ve psikolojik bağımlılığıyla milyonlarca insanın yaşamını olumsuz etkileyen bir alışkanlık. İçerdiği zararlı kimyasallar yalnızca bireyin sağlığını değil, aynı zamanda çevresindeki insanları da etkileyerek ciddi bir tehlike yaratır. Akciğer...